Yoga Pre-Natale
Il percorso è rivolto alle mamme in attesa qualunque sia il mese di gestazione.
Lo scopo delle lezioni è quello di diventare sempre più competenti nell’ascolto delle sensazioni, avendo così più strumenti sia in gravidanza che in travaglio.
l corpo, il suo sistema involontario, infatti, sa partorire, se non lo ostacoliamo!! E per non ostacolarlo bisogna imparare a comprendere e fidarsi di quello che si sente!
Ogni lezione presenta un tema e una sequenza di movimento diversa. Ogni postura è una occasione per sentirsi. Ogni momento di ascolto del respiro ti porta un po’ di consapevolezza in più.
Imparerai a riconoscere il respiro che calma e quello che agita, il respiro che rassicura e quello che allerta. Imparerai che la respirazione può essere vocalizzata e questo ha un effetto analgesico durante le contrazioni.
La sequenza di movimenti è molto dolce e personalizzabile, mirata ad alleviare e prevenire eventuali fastidi della gravidanza e a prepararsi al travaglio, al parto e alla ripresa post-parto.
Con l’aggiunta di conoscenze di ginnastica normo-pressiva e antidiastasi, ti do gli strumetni per prenderti cura di te e avere un recupero veloce dopo la nascita.
Non prego di essere senza pericoli,
ma di essere senza paura nell’affrontarli.
Non chiedo che il mio dolore sia alleviato,
ma chiedo il cuore per affrontarlo.
Non cerco alleati sul campo di battaglia che è la vita,
ma cerco la mia forza.
Non imploro con ansiosa paura di essere salvata,
ma spero di avere la pazienza per conquistare la mia libertà.
(Rabindranath Tagore)